Produktiver mit Musik?

Last Updated on März 14, 2025 by Job Squad

Musik ist eine unerschöpfliche Quelle der Inspiration. Jedoch ist das Hören von Musik während der Arbeit umstritten. Unabhängig davon, ob du im Homeoffice oder wieder im Büro tätig bist, gibt es stets zwei Lager: die, die ohne ihre Kopfhörer nicht auskommen können, sowohl zur Konzentration als auch zur Entspannung, und alle, für die es unmöglich ist, ein Wort zu Papier zu bringen, wenn eine Melodie ertönt. Ist das Arbeiten mit Musik also zwangsläufig förderlich für die Konzentration? Und wie macht man sie zum besten Verbündeten bei der Arbeit?

Gehen Arbeit und Musik Hand in Hand?

Musik steigert unsere Fähigkeiten

Ich muss gestehen, ein wenig ‚Eye of the Tiger‘ von Survivor lässt einen stets das Gefühl haben, bereit zu sein, die Welt zu erobern. Doch ist dies wissenschaftlich erwiesen? Steigert Musik tatsächlich unsere Fähigkeiten?

Dazu wurden zahlreiche Forschungen durchgeführt. PRS und PRS for Music, zwei angelsächsische Organisationen für Urheberrechtsverwaltung, unterzogen Teilnehmer mehreren Mathematik- und Rechtschreibübungen, die ihre Konzentration, Geschwindigkeit und Begeisterung testeten, und das Ergebnis war eindeutig: 88% der Probanden erzielten bessere Resultate, wenn sie die Tests unter Musikeinfluss absolvierten.

In der Tat erklärt Hervé Platel, ein Forscher für Neuropsychologie an der Universität Caen (Frankreich), dass beim Musikhören mehrere Bereiche unseres Gehirns beansprucht werden, hauptsächlich jene, die mit Lernen und Memorierung in Verbindung stehen, wie der Hippocampus. Infolgedessen werden Gedächtnisschaltkreise kontinuierlich stimuliert, was unserem Gehirn erlaubt, in Alarmbereitschaft zu bleiben und intellektuelle Aufgaben weniger ermüdend erscheinen lässt.

Musik stimuliert

Wenn Musik uns durch die Stimulation unseres Intellekts lebhafter macht, wirkt sie sich auch auf unseren Energiehaushalt und unsere gute Laune aus. Bereits im Jahr 2001 zeigte eine Studie der Neurowissenschaftler Anne J. Blood und Robert J. Zatorre, dass Musik die Ausschüttung von Dopamin, dem sogenannten ‚Glückshormon‚, fördert, welches den ‚Belohnungskreislauf‚ des Gehirns stimuliert, ähnlich wie nach einem Training oder beim Verzehr von Schokolade. Ein willkommener Schub, sei es zur Konzentration oder zur Selbstmotivation.

Es ist nicht ohne Grund, dass viele Leichtathletikverbände seit November 2015 das Hören von Musik während Laufwettbewerben außerhalb des Stadions verboten haben! Musik wird von den Verbänden in der Tat als wertvolle Hilfe für ihre Läufer wahrgenommen. Bilde dir deine eigene Meinung dazu…

Sie inspiriert

Über die reine Leistung hinaus kann Musik auch einen positiven Einfluss auf Inspiration und Kreativität haben. Die Forscherin Teresa Lesiuk, die an der Universität Miami für ein Programm zur Musikhörtherapie verantwortlich ist, führte eine Studie mit Ingenieuren durch und stellte fest, dass alle, die während der Arbeit Musik gehört hatten, ‚bessere Ideen‘ hatten. Sie erklärt, dass Musik Stress und Angst reduziert und verhindert, dass Menschen sich auf ihre ‚eigene Denkweise‘ beschränken. Kurz gesagt, sie fördert Aufgeschlossenheit und kann die Tür zu unerwarteten Gedankengängen öffnen.

Doch sie kann auch unsere Gedanken beeinträchtigen

Es ist nicht immer einfach, sich auf das Schreiben zu konzentrieren, mit Kollegen zu brainstormen oder mit einem Kunden zu kommunizieren, während man Celine Dion in voller Lautstärke hört! Laut dem Neurowissenschaftler Daniel Levitin, Autor von ‚This is your brain music‘, kann Musik manchmal unsere Ressourcen aufzehren. Wenn sie den Moment aufhellt, kann sie auch unsere Aufmerksamkeit ablenken. Für Levitin wäre sie am effektivsten, wenn wir uns mit alltäglichen, entmutigenden Aufgaben befassen… weniger beim Schreiben, Kommunizieren oder Lesen.

Obwohl die Vorzüge von Musik bei der Arbeit real sind, hängen sie auch stark von der persönlichen Sensibilität des Einzelnen ab. Um ihre Wirkung zu optimieren, ist es daher notwendig, sein Gleichgewicht zu finden.
Es liegt also weitgehend an dir, die beste Entscheidung zu treffen.

Wie macht man Musik zu einem Verbündeten bei der Arbeit?

Um Musik zu einem starken Verbündeten zu machen, ist es dennoch wichtig, sie sorgfältig auszuwählen, damit sie nicht umgekehrt für sich selbst oder die Kollegen schädlich wird. Man muss sich also die richtigen Fragen stellen, bevor man auf ‚Play‘ drückt…

Ideale Hörbedingungen schaffen

Es ist unerlässlich, Geräte zu finden, die sowohl komfortabel als auch praktisch sind. Hochwertige, schalldichte Kopfhörer sind ideal, um eine Blase zu schaffen (insbesondere in Großraumbüros), aber einige Menschen bevorzugen leichte und praktische Ausrüstung, wie Ohrhörer mit Formgedächtnis, die sich der Form der Ohren anpassen, oder kabellose Kopfhörer, die eine größere Mobilität ermöglichen.

Auch die Art des Hörens ist wichtig. Um zu vermeiden, dass man ständig die Musik wechseln und somit seine Tätigkeit unterbrechen muss, ist es ratsam, im Voraus einige Playlisten zu erstellen.

Und wenn du dieses Vergnügen mit deinen Kollegen teilen kannst, ist es umso besser, wie uns Thibault Taupin, Mitbegründer von Tracktl, einem kollaborativen Musikdienst, mitteilt. Denn den ganzen Tag Kopfhörer zu tragen, kann in der Tat leicht isolierend und manchmal sogar kontraproduktiv wirken. Aus diesem Grund ermöglichen Plattformen wie Tracktl mehreren Personen, sich mit einer gemeinsamen Wiedergabeliste zu verbinden, um die Lieblingstitel der anderen zu hören. Eine perfekte Möglichkeit, deine Favoriten zu teilen!

Anpassung an deine Bedürfnisse durch die Wahl der richtigen Playlist

Es ist offensichtlich, dass je nach Moment und Zielsetzung die musikalische Auswahl sehr unterschiedlich sein kann. Du hast die Wahl: Tracktl, Deezer, Spotify, Apple Music, Google Play, Soundcloud… so viele Plattformen, die thematische Playlists entsprechend der Tageszeit und den zu erledigenden Aufgaben anbieten. Du musst dir nur die passende auswählen!

Konzentration

Gemäß einer Studie der Universität Cambridge ist es ratsam, neutrale Musik, vorzugsweise instrumental, zu wählen, um die Konzentration zu fördern und Musik mit Texten zu vermeiden. Jazz, klassische oder Ambient-Musik können genutzt werden, um sich von externer Lärmbelästigung zu isolieren und dabei einen linearen Rhythmus beizubehalten. Einige Instrumente ermöglichen es dir, deine eigene ‚Klangblase‘ zu kreieren, wie zum Beispiel:

• Simply Noise, welches eine Vielfalt an Hintergrundgeräuschen anbietet, die zufällig von einem Algorithmus programmiert werden, sodass jedes Hören einzigartig ist.
• Coffitivity, das die musikalische Atmosphäre eines Cafés (Stimmen, Gelächter, klapperndes Geschirr) nachbildet, um Ihre Kreativität zu steigern und dir helfen, besser zu arbeiten.
• Noisly, um verschiedene Klänge zu mischen und die perfekt an deine momentanen Wünsche angepasste Klangumgebung zu erschaffen.
• aber auch MyNoise oder A Soft Murmur.

Inspiration finden

Inspiration durch Musik hängt in erster Linie von den eigenen Affinitäten und Vorlieben ab, aber bestimmte musikalische Kategorien erweisen sich in dieser Hinsicht als besonders effektiv. Die ätherischen und schwebenden Atmosphären, die man in elektronischer Musik mit astralen Klängen sowie in psychedelischen Riffs oder lyrischen Höhenflügen findet, ermöglichen es, den Geist schweifen zu lassen.

Motivation steigern

Die effektivste Methode, sich bei der Arbeit zu motivieren, besteht darin, sonnige Töne und groovige, eher mitteltemporeiche Tracks zu wählen, um nicht ins Extreme zu verfallen und in Richtung einer ‚Workout‘-artigen Wiedergabeliste abzugleiten. Es ist wichtig, seine ‚Genuss‘-Playlist zusammenzustellen, die unter allen Umständen ein Lächeln hervorruft, sowohl in den Kopfhörern als auch im Open Space.

Letztendlich, wie Thibault von Tracktl betont: ‚Die musikalischen Sensibilitäten jedes Einzelnen sind unterschiedlich, und zwei Personen können den gleichen Produktivitätsgewinn erzielen, indem die eine Beethovens 5. in c-Moll hört und die andere einen Live-Ausschnitt der satanischsten Heavy-Metal-Band Finnlands‘, daher sollten wir nicht zögern, verschiedene Playlists und Atmosphären zu testen, um DEN Soundtrack zu finden, der uns antreibt!

Interessiert daran, diese Erkenntnisse auf die Probe zu stellen? Durchstöbere unsere Sammlung von Jobs im Ausland, um denjenigen zu finden, mit dem du dein nächstes Abenteuer beginnst und herausfinden kannst, welche Musik für dich am besten funktioniert!