Productiever met muziek?

Muziek is een onuitputtelijke bron van inspiratie. Maar het luisteren ernaar op het werk is verdeeld. Of je nu thuiswerkt of weer op kantoor bent, er zijn altijd twee teams: degenen die niet zonder hun koptelefoon kunnen, zowel om te concentreren als om te ontspannen, en degenen voor wie het onmogelijk is om een woord te schrijven als er een melodie om hen heen is. Dus is werken met muziek per se bevorderlijk voor de concentratie? En hoe maak je het je beste werkmaatje?

Gaan werk en muziek hand in hand?

Muziek verbetert onze vaardigheden

Ik moet zeggen, een beetje Eye of the Tiger van Survivor geeft je altijd het gevoel dat je de wereld aankan. Maar is dat wetenschappelijk bewezen? Verhoogt muziek onze vaardigheden?

Er is veel onderzoek naar gedaan. PRS en PRS for Music, twee Anglo-Saksische organisaties voor auteursrechtenbeheer, onderwierpen deelnemers aan verschillende wiskunde- en spellingsoefeningen om hun concentratie, snelheid en enthousiasme te testen, en het resultaat was duidelijk: 88% van de individuen scoorde beter toen ze de tests deden terwijl ze naar muziek luisterden.

Inderdaad, Hervé Platel, een onderzoeker in neuropsychologie aan de Universiteit van Caen (Frankrijk), legt uit dat wanneer we naar muziek luisteren, verschillende gebieden van onze hersenen worden aangesproken, voornamelijk gebieden die te maken hebben met leren en memoriseren, zoals de hippocampus. Als gevolg daarvan worden geheugencircuits voortdurend gestimuleerd, waardoor onze hersenen alert blijven en intellectuele taken minder vermoeiend lijken.

Het stimuleert

Als muziek ons levendiger maakt door ons intellect te stimuleren, werkt het ook op onze energiemeter en ons goede humeur. Al in 2001 toonde een studie van neurowetenschappers Anne J. Blood en Robert J. Zatorre aan dat muziek de afgifte van dopamine bevordert, ofwel het “gelukshormoon,” dat het “beloningscircuit” van de hersenen stimuleert, zoals na een workout of bij het eten van chocolade. Een goede boost, of het nu is om te concentreren of om jezelf te motiveren.

Het is niet voor niets dat veel atletiekverenigingen sinds november 2015 het luisteren naar muziek tijdens off-stage hardloopwedstrijden hebben verboden! Muziek wordt inderdaad door federaties gezien als een waardevolle hulp voor hun lopers.

Het inspireert

Naast de prestatie zelf kan muziek ook een positief effect hebben op inspiratie en creativiteit. Onderzoeker Teresa Lesiuk, verantwoordelijk voor een muziektherapieprogramma aan de Universiteit van Miami, voerde een studie uit onder ingenieurs en ontdekte dat degenen die naar muziek hadden geluisterd tijdens het werken “betere ideeën” hadden. Ze legt uit dat muziek stress en angst vermindert en voorkomt dat mensen zich beperken tot hun “eigen manier van denken”. Kortom, het bevordert openheid en kan de deur openen naar onverwachte ideeën.

Maar het kan ook onze gedachten verstoren

Het is niet altijd gemakkelijk om je te concentreren op schrijven, brainstormen met collega’s of communiceren met een klant als je naar Celine Dion op vol volume luistert! Volgens neurowetenschapper Daniel Levitin, auteur van This is your brain music, kan muziek soms onze middelen opslokken. Als het het moment opvrolijkt, kan het ook onze aandacht afleiden. Voor Levitin zou het het meest effectief zijn wanneer we te maken hebben met alledaagse, ontmoedigende taken… niet zozeer schrijven, communiceren of lezen.

Als de deugden van muziek op het werk echt zijn, hangen ze ook veel af van de persoonlijke gevoeligheid van individuen. Om de effecten ervan te optimaliseren, is het daarom noodzakelijk om je balans te vinden.
Dus het is grotendeels aan jou om de beste beslissing te nemen.

Hoe maak je van muziek een bondgenoot op het werk?

Om van muziek een sterke bondgenoot te maken, is het echter belangrijk om deze zorgvuldig te kiezen, zodat het niet schadelijk wordt voor jezelf of je collega’s. Dus je moet jezelf de juiste vragen stellen voordat je op play drukt…

Creëer ideale luisteromstandigheden

Het is essentieel om luisterapparatuur te vinden die zowel comfortabel als praktisch is. Goede kwaliteit, geluiddichte koptelefoons zijn ideaal om een bubbel te creëren (vooral in open ruimtes), maar sommige mensen geven de voorkeur aan lichtgewicht en praktische apparatuur, zoals oordopjes met geheugenschuim die zich aanpassen aan de vorm van de oren, of draadloze koptelefoons die meer mobiliteit mogelijk maken.

Luistervoorkeur is ook belangrijk. Om te voorkomen dat je steeds de muziek moet veranderen en zo je taak onderbreekt, is het beter om van tevoren een paar afspeellijsten te maken.

En als je dit plezier met je collega’s kunt delen, is het nog beter, zoals Thibault Taupin, mede-oprichter van Tracktl, een samenwerkende muziekdienst, ons vertelt. Want de hele dag koptelefoons op hebben kan je inderdaad een beetje asociaal maken, en soms zelfs contraproductief. Daarom laten platforms zoals Tracktl meerdere mensen verbinding maken met een gedeelde afspeellijst om naar elkaars favoriete nummers te luisteren. Een toffe manier om je muziekwensen te delen!

Aanpassen aan je behoeften door de juiste afspeellijst te kiezen

Het is duidelijk dat afhankelijk van het moment en het doel, de muziekkeuze heel verschillend kan zijn. Je hebt keuze zat: Tracktl, Deezer, Spotify, Apple Music, Google Play, Soundcloud… zoveel sites die afspeellijsten aanbieden met thema’s die passen bij het tijdstip van de dag en de taken die gedaan moeten worden. Je hoeft alleen maar te kiezen!

Focus

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Cambridge kun je beter neutrale muziek kiezen, bij voorkeur instrumentaal, om je concentratie te verbeteren en muziek met teksten te vermijden. Jazz, klassiek of ambient muziek kan gebruikt worden om je af te sluiten van externe geluidsoverlast terwijl je een lineair ritme aanhoudt. Sommige tools laten je je eigen ‘geluidsbel’ creëren, zoals:

• Simply Noise dat verschillende achtergrondgeluiden aanbiedt die willekeurig door een algoritme worden geprogrammeerd, zodat elk luistermoment uniek is.
• Coffitivity, dat de muzikale sfeer van een café nabootst (stemmen, gelach, rinkelende borden) om je creativiteit te stimuleren en je beter te laten werken.
• Noisly, om verschillende geluiden te mixen en de geluidsomgeving te creëren die perfect past bij je wensen van het moment.
• maar ook MyNoise of A Soft Murmur.

Inspiratie opdoen

Inspiratie door muziek hangt allereerst af van je eigen voorkeuren en smaak, maar bepaalde muzieksoorten blijken bijzonder effectief in dit opzicht. De vage en zwevende sferen die je vindt in elektronische muziek met astrale geluiden, maar ook in psychedelische riffs of lyrische fantasieën, laten je geest ontsnappen.

Gemotiveerd raken

De beste manier om jezelf te motiveren op het werk is door zonnige tonen en groovy, liever mid-tempo nummers te kiezen om te voorkomen dat je in excessen vervalt en afglijdt naar een ‘workout’-achtige afspeellijst. Het is belangrijk om je eigen ‘plezier’-afspeellijst samen te stellen, die je in alle omstandigheden laat glimlachen, zowel in de koptelefoon als in de open ruimte.

Uiteindelijk, zoals Thibault van Tracktl opmerkt: “Ieders muzikale gevoeligheid is anders, en twee mensen kunnen dezelfde productiviteitsboost krijgen door naar Beethoven’s 5e in C mineur te luisteren, en de ander naar een live-extract van de meest satanische heavy metal band in Finland”, dus we moeten niet aarzelen om verschillende afspeellijsten en sferen te testen om DE soundtrack te vinden die ons laat knallen!

Benieuwd om deze lessen in de praktijk te brengen? Blader door onze verzameling banen in het buitenland om de perfecte baan te vinden voor je volgende avontuur en ontdek welke muziek het beste voor jou werkt!