Last Updated on september 5, 2023 by Job Squad

Musikk er en uuttømmelig kilde til inspirasjon. Men å høre på det på jobb er dividerende. Enten du er på fjernarbeid eller tilbake på kontoret, er det alltid to lag: de som ikke klarer seg uten hodetelefonene sine, både for å konsentrere seg og slappe av, og de som det er umulig å skrive et ord for hvis det er en melodi rundt. Så er det å jobbe med musikk nødvendigvis gunstig for konsentrasjonen? Og hvordan gjør du det til din beste samarbeidende allierte? Svar på dette spørsmålet

Går arbeid og musikk hånd i hånd?

Musikk forbedrer våre evner

Jeg må si, et lite Eye of the tiger fra Survivor får deg alltid til å føle at du er klar til å ta fatt på verden. Men er det vitenskapelig bevist? Øker musikk våre evner?

Det har vært mye forskning på det. PRS og PRS for musikk, to angelsaksiske opphavsretts forvaltnings organisasjoner, utsatte deltakerne for flere matematikk og staveøvelser som testet deres konsentrasjon, hastighet og entusiasme, og resultatet var utvetydig: 88 % av individene skåret bedre når de tok testene mens de hørte på musikk.

Faktisk,Hervé Platel, en forsker i nevropsykologi ved University of Caen (Frankrike), forklarer at når vi lytter til musikk, blir flere områder av hjernen vår etterspurt, og hovedsakelig områder relatert til læring og memorering, for eksempel hippocampus. Som et resultat stimuleres minnekretser konstant, noe som gjør at hjernen vår kan bli varslet, noe som gjør at intellektuelle oppgaver virker mindre slitsomme.

It stimulates

Hvis musikk gjør oss mer livlige ved å øke intellektet vårt, virker den også på energimåleren vår og vårt gode humør. Allerede i 2001, studie av nevrovitenskapsmenn Anne J. Blood og Robert J. Zatorre viste at musikk fremmer frigjøringen av dopamin, eller «lykkehormon,» som stimulerer hjernens «belønningskrets,” som etter en treningsøkt eller når du spiser sjokolade. Enten det er for å konsentrere seg eller for å motivere seg selv.

It’s not for nothing that the many Athletics associations have banned listening to music during off stage running competitions since November 2015! Musikk blir faktisk oppfattet av forbund som en verdifull hjelp for deres løpere. Gjør tankene dine om det…

Det inspirerer

I tillegg til selve forestillingen kan musikk også ha en positiv effekt på inspirasjon og kreativitet. Forsker Teresa Lesiuk, ansvarlig for et program for musikklyttingsterapi ved University of Miami, gjennomførte en studie av ingeniører og fant at de som hadde lyttet til musikk mens de jobbet hadde «bedre ideer». Hun forklarer at musikk reduserer stress og angst, og hindrer folk i å begrense seg til sitt «egen måte å tenke på». Kort sagt, det fremmer åpenhet og kan åpne døren til uventede tankeveier.

Men det kan også parasitere tankene våre

Det er ikke alltid lett å konsentrere seg om skriving, idédugnad med kolleger eller å kommunisere med en klient når du hører på Celine Dion på fullt volum! Ifølge nevroforsker Daniel Levitin, forfatter av Dette er hjerne musikken din, musikk kan noen ganger sluke ressursene våre. Hvis det lyser opp øyeblikket, kan det også avlede oppmerksomheten vår. For Levitin ville det faktisk vært mest effektivt når vi har å gjøre med hverdagslige, skremmende oppgaver… ikke så mye å skrive, kommunisere eller lese.

Hvis dydene til musikk på jobben er ekte, avhenger de også mye av den personlige sensitiviteten til enkeltpersoner. For å optimalisere effektene er det derfor nødvendig å finne balansen.
Så det er ganske mye opp til deg å ta den beste avgjørelsen.

Hvordan gjøre musikk til en alliert på jobben?

For å gjøre musikken til en sterk alliert er det likevel viktig å velge den med omhu slik at den ikke omvendt blir skadelig for en selv eller kollegene. Så du må stille deg selv de riktige spørsmålene før du trykker på play…

Skap ideelle lytteforhold

Det er viktig å finne lytteutstyr som er både komfortabelt og praktisk. Lydisolerte hodetelefoner av god kvalitet er ideelle for å skape en boble (spesielt i åpne rom), men noen mennesker foretrekker lett og praktisk utstyr, som ørepropper med formminne, som tilpasser seg formen på ørene, eller trådløse hodetelefoner, som gir mulighet for større mobilitet.

Lytte på forskjellige sjangre er også viktig. For å unngå å måtte endre musikken kontinuerlig, og dermed avbryte aktiviteten din, er det bedre å lage noen spillelister på forhånd.

Og hvis du kan dele denne gleden med kollegene dine, er det enda bedre, som Thibault Taupin, medgründer av Tracktl, en samarbeidende musikktjeneste, informerer oss. For det er sant at det å ha hodetelefoner på ørene hele dagen kan gjøre deg litt assosiativ, og noen ganger til og med kontra produktiv. Det er derfor plattformer som Tracktl lar flere personer koble seg til en delt spilleliste for å lytte til hverandres favorittspor. En god måte å dele dine ønsker på!

Tilpasning til dine behov ved å velge riktig spilleliste

Det er åpenbart at avhengig av øyeblikket og målet kan det musikalske utvalget være svært forskjellig. Du har et valg: Tracktl, Deezer, Spotify, Apple Music, Google Play, Soundcloud… så mange nettsteder som tilbyr spillelister med tema i henhold til klokkeslett og oppgavene som skal gjøres. Alt du trenger å gjøre er å velge!

Focus

Ifølge en studie fra University of Cambridge er det bedre å velge nøytral musikk, helst instrumental, for å hjelpe til med konsentrasjonen og for å unngå musikk som inneholder tekster. Jazz, klassisk eller ambient musikk kan brukes til å isolere seg fra ekstern støy forurensning mens man respekterer en lineær rytme. Det finnes også verktøy som lar deg lage din egen «lydboble», for eksempel:

Rett og slett støy som foreslår en rekke bakgrunnsstøy tilfeldig programmert av en algoritme, slik at hver lytting er unik.
Koffitivitet, som gjenskaper den musikalske atmosfæren til en kafé (stemmer, latter, klaprende retter) for å øke kreativiteten din og hjelpe deg med å jobbe bedre.
Støy, for å blande forskjellige lyder og skape lydmiljøet perfekt tilpasset dine ønsker for øyeblikket.
men også MyNoise eller En myk murring.

Bli inspirert

Inspirasjon gjennom musikk avhenger selvsagt først og fremst av ens tilhørighet og smak, men enkelte musikalske kategorier viser seg å være spesielt effektive i så måte. De dampende og svevende atmosfærene som finnes i elektronisk musikk med astrale lyder så vel som i psykedeliske riff eller lyriske fantasier lar en la ånden slippe unna.

Bli motivert

Den mest effektive måten å motivere deg selv på på jobben er å velge solfylte toner og groovy, ganske midttempo spor for å unngå å falle i overflødighet og skli mot spillelisten av typen «trening». Det er viktig å lage en «glede»-spilleliste, som får deg til å smile under alle omstendigheter, både i hodetelefonene og i det åpne rommet.

Til slutt, som Thibault fra Tracktl påpeker: «Alles musikalske sensibiliteter er forskjellige, og to personer kan ha samme gevinst i produktivitet ved å lytte til Beethovens 5. i c-moll, og den andre et live-ekstrakt av den mest sataniske heavy metal band i Finland», så vi bør ikke nøle med å teste forskjellige spillelister og atmosfærer for å finne lydsporet som vil få oss til å fylle på!

Følg oss på Facebook, Instagram eller LinkedIn, eller du kan også abonnere på vår nyhetsbrev, eller du kan gjøre begge deler, vi tar det også!